親が薄毛だと自分もハゲる…？薄毛遺伝の仕組みと対策をわかりやすく解説
「うちの家系は代々薄毛だから…」と、将来の髪の毛に不安を抱えている方はいませんか？
薄毛の原因の一つとして遺伝の影響は大きいものの、遺伝だけで決まるわけではありません。
この記事では、薄毛と遺伝の関係性や、遺伝的な影響を受けにくくするための対策について、具体的な方法やおすすめのアイテムなどを交えながらわかりやすく解説していきます。
薄毛の不安を解消し、将来も自信を持てる自分を目指しましょう。
薄毛と遺伝の関係は？
遺伝は薄毛の大きな要因の一つ
「親が薄毛だと自分も将来ハゲてしまうのでは…」と不安を抱えている方は少なくないでしょう。
その不安は残念ながら全くの杞憂とは言えません。なぜなら、薄毛の原因として遺伝が深く関わっていることが近年の研究で明らかになっているからです。
薄毛を引き起こす要因は様々ですが、特に男性型脱毛症(AGA)においては遺伝的要因が大きく影響しています。
AGAを発症しやすい体質は、親から子へ遺伝情報として受け継がれるのです。
具体的には、男性ホルモンの一種であるテストステロンを脱毛ホルモン（ジヒドロテストステロン、DHT）に変換する酵素「5αリダクターゼ」が大きく関係しています。
この酵素の働きが活発な人ほど、AGAを発症しやすく、薄毛が進行しやすくなる傾向があります。
そして、この「5αリダクターゼ」の活性は遺伝的要因によって左右されるため、親が薄毛の場合、子供も薄毛になりやすいと言えるのです。
遺伝だけじゃない！薄毛の原因となる要素
薄毛は遺伝的要因だけで決まるわけではありません。
遺伝的要因以外にも、薄毛に影響を与える要素は数多く存在します。
薄毛の原因を正しく理解し、自分に合った対策を行うことが大切です。
男性ホルモンの影響
男性ホルモンの一種であるテストステロンは、毛髪の成長を抑制する働きを持つジヒドロテストステロン(DHT)に変換されます。
AGAを発症しやすい人は、このDHTの影響を受けやすく、ヘアサイクルが乱れてしまうことで薄毛が進行しやすくなります。
生活習慣
食生活の乱れや睡眠不足、運動不足などの生活習慣の乱れは、頭皮の血行不良や栄養不足を引き起こし、健康な髪の毛の成長を阻害します。
また、喫煙も血管を収縮させ、頭皮環境を悪化させるため、薄毛のリスクを高めます。
ストレス
ストレスは自律神経のバランスを乱し、ホルモン分泌や血行に悪影響を与えます。
また、ストレスによって頭皮が硬くなると、毛根に栄養が行き渡りにくくなり、薄毛を進行させてしまう可能性があります。
頭皮環境の悪化
頭皮の汚れや皮脂の過剰分泌、乾燥などの頭皮環境の悪化は、毛穴を詰まらせたり、炎症を引き起こしたりすることで、健康な髪の毛の成長を妨げます。
結果として、薄毛や抜け毛のリスクを高めることに繋がります。
薄毛に関連する遺伝子って？
薄毛と遺伝の関係は複雑で、多くの遺伝子が関わっているとされています。
しかし、その中でも特に影響が大きいと考えられている遺伝子がいくつかあります。ここでは、代表的な遺伝子について詳しく解説していきます。
アンドロゲンレセプター遺伝子
アンドロゲンレセプター遺伝子は、男性ホルモン（テストステロン）と結合する「アンドロゲンレセプター」を作るための設計図となる遺伝子です。
このアンドロゲンレセプターは、毛乳頭細胞という髪の毛の成長に関わる細胞に存在し、男性ホルモンと結合することで髪の毛の成長サイクルを調整する役割を担っています。
しかし、アンドロゲンレセプター遺伝子に特定の遺伝子多型（遺伝子の塩基配列の個体差）があると、アンドロゲンレセプターが男性ホルモンと強く結合しやすくなることが分かっています。
その結果、毛乳頭細胞における男性ホルモンの影響が過剰になり、髪の毛の成長サイクルが乱れて薄毛が進行しやすくなると考えられています。
このアンドロゲンレセプター遺伝子の遺伝子多型は、AGA（男性型脱毛症）の最も重要な遺伝的要因の一つとされており、AGAのリスクを高める要因として広く知られています。
5αリダクターゼの遺伝子
5αリダクターゼは、テストステロンをより強力な男性ホルモンであるジヒドロテストステロン（DHT）に変換する酵素です。
DHTは、アンドロゲンレセプターと結合することで毛乳頭細胞に作用し、髪の毛の成長を抑制する働きがあります。
5αリダクターゼには、1型と2型の2種類が存在し、それぞれ異なる遺伝子によって作られます。
特に、頭皮に多く存在する2型5αリダクターゼの遺伝子に特定の遺伝子多型があると、酵素の活性が上昇し、DHTが過剰に産生されることが分かっています。
その結果、AGAのリスクが高まると考えられています。
AGA治療薬として有名なフィナステリドやデュタステリドは、この5αリダクターゼの働きを阻害することでDHTの産生を抑え、AGAの進行を抑制する効果があります。
これらの薬剤の効果からも、5αリダクターゼ遺伝子が薄毛と深く関わっていることが分かります。
その他の遺伝子
薄毛に関連する遺伝子は、アンドロゲンレセプター遺伝子や5αリダクターゼ遺伝子以外にも多数存在すると考えられています。
例えば、毛髪の成長サイクルに関わる遺伝子や、頭皮の免疫反応に関わる遺伝子などが薄毛のリスクに影響を与えている可能性が指摘されています。
近年では、ゲノムワイド関連解析（GWAS）という手法を用いて、薄毛に関連する遺伝子を網羅的に探索する研究が盛んに行われています。
これらの研究によって、薄毛に関与する新たな遺伝子が次々と発見されており、今後の研究の進展によって、薄毛の遺伝的メカニズムの解明がさらに進むことが期待されています。
遺伝的な薄毛の特徴
薄毛は遺伝的な影響が大きいとされていますが、その特徴は性別によって異なります。
ここでは、代表的な遺伝的な薄毛の特徴である男性型脱毛症と女性型脱毛症について詳しく解説していきます。
男性型脱毛症（AGA）
男性型脱毛症（AGA）は、成人男性によく見られる薄毛のタイプで、遺伝的な要因が大きく関わっています。
AGAは進行性の脱毛症であり、適切なケアを行わない限り薄毛が進行していく可能性があります。
AGAの特徴
- 思春期以降に発症することが多い
- 額の生え際や頭頂部の毛髪が薄くなる
- 進行すると、最終的には側頭部と後頭部の毛髪のみが残る
AGAの原因
AGAの主な原因は、男性ホルモンの一種であるテストステロンが、還元酵素5αリダクターゼの働きによってジヒドロテストステロン（DHT）に変換されることによって引き起こされます。
DHTは毛乳頭細胞に作用し、ヘアサイクルを乱すことで毛髪の成長期を短縮させ、薄毛を進行させます。
AGAの発症には遺伝的な要因が大きく関わっており、特に母方の家系に薄毛の人がいる場合、発症リスクが高くなるといわれています。
女性型脱毛症（FAGA）
女性型脱毛症（FAGA）は、女性に多く見られる薄毛のタイプです。
男性型脱毛症（AGA）と同様に遺伝的な要因が関与していると考えられていますが、ホルモンバランスの乱れや加齢、ストレス、生活習慣の乱れなど、さまざまな要因が複合的に影響していると考えられています。
FAGAの特徴
- 全体的に毛髪が薄くなる
- 分け目やつむじ部分が特に薄くなりやすい
- 閉経後に発症するケースが多い
FAGAの原因
FAGAの原因は、女性ホルモン（エストロゲン）の減少や、男性ホルモン（アンドロゲン）の影響、遺伝などが考えられています。
閉経後には女性ホルモンの分泌が減少するため、相対的に男性ホルモンの影響を受けやすくなることでFAGAが進行しやすくなると考えられています。
また、遺伝的な要因も関係しており、家族に薄毛の人がいる場合は、FAGAのリスクが高くなる可能性があります。
その他、ストレスや生活習慣の乱れ、栄養不足などもFAGAの進行を促進する要因となる可能性があります。
薄毛の遺伝を防ぐことはできる？
薄毛の遺伝は、残念ながら完全に防ぐことはできません。
遺伝的にプログラミングされている以上、その影響をゼロにすることは難しいです。
しかし、遺伝の影響を受けにくくすることは可能です。
薄毛は遺伝的要因に加えて、生活習慣や環境要因も大きく影響します。
つまり、日々の生活習慣を改善することで、遺伝的リスクを軽減し、発症を遅らせたり、症状の進行を抑えたりすることが期待できます。
生活習慣の改善
生活習慣の乱れは、薄毛を進行させる要因の一つです。規則正しい生活を心がけ、頭皮や毛髪に良い影響を与えましょう。
睡眠
十分な睡眠は、毛髪の成長を促す成長ホルモンの分泌を促します。
毎日7時間程度の質の高い睡眠を心がけましょう。
運動
適度な運動は、血行を促進し、頭皮に栄養を届けやすくします。
また、ストレス解消効果も期待できます。ウォーキングや軽いジョギングなど、無理のない運動習慣を取り入れましょう。
禁煙
タバコに含まれるニコチンは、血管を収縮させ、頭皮への血流を悪化させます。
育毛のためにも禁煙は必須です。
食生活の改善
毛髪はタンパク質からできています。
バランスの取れた食事を摂ることは、健康な毛髪を育てるために重要です。
タンパク質
肉、魚、卵、大豆製品など、良質なタンパク質を積極的に摂取しましょう。
特に、毛髪の成長を促すと言われている、亜鉛、鉄分なども合わせて摂取できる食材を選ぶと良いでしょう。
ビタミン・ミネラル
ビタミンA、ビタミンB群、ビタミンEなどは、頭皮環境を整え、健康な毛髪を育てるために必要な栄養素です。
緑黄色野菜、果物、海藻などをバランス良く摂取しましょう。
頭皮ケア
健康な毛髪を育てるためには、頭皮環境を整えることが大切です。
頭皮の汚れや皮脂をしっかり落とし、清潔な状態を保ちましょう。
シャンプー
自分に合ったシャンプーを選び、正しく洗髪することが大切です。
洗浄力の強すぎるシャンプーは、頭皮に必要な皮脂まで取り除いてしまうため、注意が必要です。
ぬるま湯で頭皮と髪をしっかりすすぎ、シャンプーやコンディショナーが残らないようにしましょう。
頭皮マッサージ
頭皮マッサージは、血行を促進し、頭皮に栄養を届けやすくする効果があります。
シャンプー時やお風呂上がりに、指の腹を使って優しくマッサージを行いましょう。
ストレスの軽減
ストレスは、自律神経のバランスを乱し、血行不良やホルモンバランスの乱れを引き起こします。
これが薄毛の原因となることもあります。ストレスを溜め込まないように、自分なりの解消法を見つけましょう。
リラックス
ヨガ、瞑想、音楽鑑賞など、リラックスできる時間を作ることは、ストレス軽減に効果的です。
自分に合った方法で、心身のリフレッシュを心がけましょう。
趣味
好きなことに没頭できる時間は、ストレス発散になります。
趣味の時間を持つことは、心身のバランスを整えるためにも大切です。
専門機関への相談
上記のようなセルフケアに加えて、専門機関への相談も有効な手段です。
専門家のアドバイスを受けることで、より効果的な対策を立てることができます。
AGAクリニックでの治療
AGA（男性型脱毛症）と診断された場合は、AGAクリニックでの治療も検討できます。
AGAクリニックでは、プロペシアやザガーロなどのAGA治療薬の処方、毛髪 transplantation などの治療を受けることができます。
専門医の診察を受け、自分に合った治療法を見つけることが大切です。
育毛サロンでのケア
育毛サロンでは、頭皮環境の改善や毛髪の成長を促進するケアを受けることができます。
専門のスタッフによる頭皮クレンジング、マッサージ、育毛剤の導入など、様々なメニューがあります。
自分に合ったサロンを選び、プロのケアを受けることで、より効果的に薄毛対策を進めることができるでしょう。
薄毛は遺伝の影響が大きいですが、日々の生活習慣やケアによって、進行を遅らせたり、症状を改善したりすることが可能です。
諦めずに、できることから始めてみましょう。
まとめ
この記事では、薄毛と遺伝の関係性について解説しました。
薄毛の原因は遺伝だけでなく、男性ホルモンの影響や生活習慣、ストレス、頭皮環境の悪化など、さまざまな要因が考えられます。
遺伝的な影響を受けやすい体質であっても、生活習慣の改善や食生活の見直し、頭皮ケア、ストレスの軽減など、日々の心がけによって薄毛の進行を遅らせたり、予防したりできる可能性があります。
少しでも不安を感じたら、AGAクリニックなどの専門機関に相談し、適切なアドバイスを受けるようにしましょう。
